10 ความจริงที่น่าสนใจ About The psychology of stress

Transcript:

Languages:

• ความเครียดคือการตอบสนองทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาต่อสถานการณ์ที่ท้าทายและเร่งด่วน
• ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
• ทุกคนมีระดับความทนทานต่อความเครียดที่แตกต่างกัน
• ความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความผิดปกติของความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการนอนหลับ
• กีฬาและการทำสมาธิสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิต
• ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถของบุคคลในการตัดสินใจและหน่วยความจำ
• คนส่วนใหญ่มักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด แต่บางครั้งการเผชิญหน้ากับความเครียดสามารถช่วยให้ใครบางคนเติบโตและพัฒนาได้
• ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีสามารถช่วยให้ใครบางคนเอาชนะความเครียดได้
• ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของบุคคล แต่บางครั้งความเครียดอาจเป็นปัจจัยสร้างแรงบันดาลใจในการเพิ่มผลผลิต
• การเผชิญหน้ากับความเครียดในวิธีที่ดีและมีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้ใครบางคนเอาชนะความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิต