10 Ffeithiau Diddorol About The science and benefits of practicing kindness and empathy

Transcript:

Languages:

• Yn ôl ymchwil, gall gwneud daioni ac empathi wella iechyd meddwl a chorfforol unigolyn.
• Gall daioni ac empathi gryfhau cysylltiadau cymdeithasol ac adeiladu ymddiriedaeth ymhlith unigolion.
• Gall yr arfer o ddaioni ac empathi helpu i leihau straen a phryder.
• Gall helpu eraill gynyddu cynhyrchu hapusrwydd yn yr ymennydd, fel dopamin a serotonin.
• Gall daioni ac empathi helpu i wella hwyliau a lleihau teimladau o unigrwydd.
• Gall helpu eraill gynyddu hunanhyder a darparu boddhad oherwydd ei fod yn helpu eraill.
• Gall empathi wella sgiliau cyfathrebu a helpu i adeiladu perthnasoedd gwell ag eraill.
• Gall arfer daioni ac empathi gynyddu creadigrwydd a helpu i leihau dicter.
• Gall helpu eraill gynyddu empathi a chryfhau cysylltiadau cymdeithasol.
• Gall daioni ac empathi helpu i adeiladu amgylchedd mwy cadarnhaol a heddychlon.