10 Сонирхолтой Баримтууд About The science and benefits of practicing kindness and empathy

Transcript:

Languages:

• Судалгааны дагуу сайн, сэтгэл хөдлөм зүйл хийх нь хүний ​​сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой.
• Сайн сайхан байдал, өрөвдөх сэтгэл нь нийгмийн харилцаа холбоог бэхжүүлж, хувь хүмүүсийн дунд итгэлцлийг бий болгодог.
• Сайн сайхан байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
• Бусдад туслах нь допамин, серотонин зэрэг аз жаргалын үйлдвэрлэлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх болно.
• Сайн сайхан байдал, өрөвдөх сэтгэл нь сэтгэлийн байдлыг сайжруулахад тусалж, ганцаардлын мэдрэмжийг бууруулдаг.
• Бусдад туслахад туслах нь өөрөө өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, сэтгэл ханамжийг хангаж чаддаг тул энэ нь бусдад тусалдаг.
• Эрхэмсэглэл нь харилцааны чадвараа дээшлүүлж, бусадтай илүү сайн харилцааг бий болгоход туслах болно.
• Сайн сайхны дасгал, өрөвдөх сэтгэл нь бүтээлч сэтгэлгээг нэмэгдүүлж, уур хилэнг бууруулахад тусалдаг.
• Бусдад туслахад туслах нь сэтгэлийн өршөөл, нийгмийн холбоог бэхжүүлж чаддаг.
• Сайн сайхан байдал, өрөвдөх сэтгэл нь илүү эерэг, тайван орчинг бий болгоход тусалдаг.