10 Ukweli Wa Kuvutia About Eye health

Transcript:

Languages:

• Macho ni moja wapo ya viungo muhimu zaidi katika mwili wa mwanadamu.
• Matumizi ya vyakula vyenye vitamini A vinaweza kuboresha afya ya macho.
• Uvutaji sigara unaweza kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa jicho.
• Mara nyingi kutumia vidude kunaweza kusababisha macho kavu na kuwasha.
• Zoezi la kawaida linaweza kuongeza mzunguko wa damu kwa jicho, na hivyo kuboresha afya ya macho.
• Mavazi ya kinga kama vile miwani inaweza kulinda macho kutokana na mionzi yenye madhara ya UV.
• Kudumisha usafi wa lensi za mawasiliano ni muhimu sana kuzuia maambukizo ya macho.
• Uchunguzi wa macho mara kwa mara unaweza kusaidia kugundua shida za macho mapema.
• Kula sukari nyingi kunaweza kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari, ambayo inaweza kuathiri afya ya macho.
• Kutumia kitambaa safi kusafisha macho kunaweza kusaidia kuzuia maambukizo na kuwasha.