Trail Running is 'n soort hardloop wat in die natuur uitgevoer word, soos woude, berge of strande.
As gevolg van verskillende terrein, kan roetes 'n meer uitdagende en aangename sport wees as gewone hardloop op die snelweg.
Roete kan help om die balans van die liggaam te verbeter en die spiere van die bene te versterk.
Benewens fisiese voordele, kan roetes ook help om stres te verminder en geestesgesondheid te verbeter.
Daar is verskillende soorte terreine in spoorlopers, soos Singletrack (smal paadjies), Doubletrack (breër paadjies) en buite-spoor (kruisende terrein wat geen pad het nie).
Roete kan ook 'n sosiale sport wees, want daar is dikwels kompetisie -byeenkomste of roetesgemeenskappe wat bymekaarkom om saam te hardloop.
Een van die uitdagings in die loop van die baan is om water- en voedselvoorrade te beplan, want dit is moeilik om die terrein wat deurgegee word, te bereik.
Sommige beroemde roetes wat atlete in die wêreld loop, soos Kilian Jornet, Emelie Forsberg en Courtney Dauwalter.
In Indonesië is daar verskeie gewilde plekke vir roetes, soos Mount Salak, Mount Merapi en Bromo Tengger Semeru Nasionale Park.
Roete -hardloop kan ook 'n goeie manier wees om die pragtige aard van Indonesië te verken en omgewingsvolhoubaarheid te bevorder.
