Trail Running är en typ av löpning som utförs i naturen, till exempel skogar, berg eller stränder.
På grund av olika terräng kan spårkörning vara en mer utmanande och rolig sport än vanlig körning på motorvägen.
Spårkörning kan hjälpa till att förbättra kroppsbalansen och stärka benen på benen.
Förutom fysiska fördelar kan spårkörning också bidra till att minska stress och förbättra mental hälsa.
Det finns olika typer av terräng i spårkörningar, till exempel singletrack (smala stigar), dubbletrack (bredare stigar) och off-trail (korsar terräng som inte har någon väg).
Spårkörning kan också vara en social sport, eftersom det ofta finns tävlingsevenemang eller spår som kör samhällen som samlas för att springa tillsammans.
En av utmaningarna i Trail Running är att planera vatten- och livsmedelsförsörjning, eftersom ofta är terrängen som passeras är svår att nå.
Några kända spår som kör idrottare i världen, som Kilian Jornet, Emelie Forsberg och Courtney Dauwalter.
I Indonesien finns det flera populära platser för spårkörning, som Mount Salak, Mount Merapi och Bromo Tengger Semeru National Park.
Spårkörning kan också vara ett bra sätt att utforska den vackra naturen i Indonesien och främja miljöhållbarhet.
