ट्रेल रनिंग एक प्रकार का रनिंग है जो जंगली में किया जाता है, जैसे कि जंगल, पहाड़, या समुद्र तट।
अलग -अलग इलाकों के कारण, ट्रेल रनिंग हाईवे पर साधारण चलने की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण और मजेदार खेल हो सकता है।
ट्रेल रनिंग शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
शारीरिक लाभों के अलावा, ट्रेल रनिंग तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
ट्रेल रनिंग में विभिन्न प्रकार के इलाके होते हैं, जैसे कि सिंगलेट्रैक (संकीर्ण पथ), डबलट्रैक (व्यापक पथ), और ऑफ-ट्रेल (क्रॉसिंग इलाके जिसमें कोई सड़क नहीं है)।
ट्रेल रनिंग भी एक सामाजिक खेल हो सकता है, क्योंकि अक्सर प्रतियोगिता की घटनाएं या ट्रेल रनिंग समुदाय होते हैं जो एक साथ चलने के लिए इकट्ठा होते हैं।
ट्रेल रनिंग में चुनौतियों में से एक पानी और खाद्य आपूर्ति की योजना बना रहा है, क्योंकि अक्सर पारित होने वाले इलाके तक पहुंचना मुश्किल होता है।
दुनिया में कुछ प्रसिद्ध ट्रेल चल रहे एथलीटों, जैसे कि किलियन जोर्नेट, एमीली फोर्सबर्ग और कोर्टनी डौवल्टर।
इंडोनेशिया में, ट्रेल रनिंग के लिए कई लोकप्रिय स्थान हैं, जैसे कि माउंट सलक, माउंट मेरीपी और ब्रोमो टेंगर सेमेरू नेशनल पार्क।
इंडोनेशिया की सुंदर प्रकृति का पता लगाने और पर्यावरणीय स्थिरता को बढ़ावा देने के लिए ट्रेल रनिंग भी एक अच्छा तरीका हो सकता है।
