الجري الممر هو نوع من الجري الذي يتم تنفيذه في البرية ، مثل الغابات أو الجبال أو الشواطئ.
بسبب التضاريس المختلفة ، يمكن أن يكون تشغيل Trail رياضة أكثر صعوبة وممتعة من الجري العادي على الطريق السريع.
يمكن أن يساعد الجري في تحسين توازن الجسم وتعزيز عضلات الساقين.
بالإضافة إلى الفوائد البدنية ، يمكن أن يساعد تشغيل Trail أيضًا في تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية.
هناك أنواع مختلفة من التضاريس في Trail Runnings ، مثل Singletrack (المسارات الضيقة) ، Doubletrack (مسارات أوسع) ، والمسار (عبور التضاريس التي ليس لها طريق).
يمكن أن يكون الجري Trail أيضًا رياضة اجتماعية ، لأنه في كثير من الأحيان توجد أحداث منافسة أو مجتمعات تسير على الجري لتشغيلها معًا.
أحد التحديات في الجري هو التخطيط للمياه واللوازم الغذائية ، لأنه في كثير من الأحيان يصعب الوصول إلى التضاريس التي يتم تمريرها.
بعض الرياضيين المشهورين يديرون في العالم ، مثل كيليان جورنيت وإميلي فورسبيرج وكورتني دووالتر.
في إندونيسيا ، هناك العديد من الأماكن الشائعة لجري درب ، مثل Mount Salak و Mount Merapi و Bromo Tengger Semeru National Park.
يمكن أن يكون تشغيل Trail أيضًا وسيلة جيدة لاستكشاف الطبيعة الجميلة لإندونيسيا وتعزيز الاستدامة البيئية.
