Трейл - це тип бігу, який проводиться в дикій природі, наприклад, ліси, гори чи пляжі.
Через різну місцевість, траська біг може бути більш складним та веселим видом спорту, ніж звичайний біг на шосе.
Біг сліду може допомогти покращити баланс тіла та зміцнити м’язи ніг.
Окрім фізичних вигод, траський біг також може допомогти зменшити стрес та покращити психічне здоров'я.
Існують різні типи місцевості в Trail Runnings, такі як Singletrack (вузькі доріжки), дублет (ширші стежки) та поза трасом (перетинання місцевості, яка не має дороги).
Біг сліду також може бути соціальним видом спорту, адже часто є змагальні заходи або громади, що бігають, які збираються для бігу разом.
Однією з проблем у бігу на трасі є планування водопостачання та продуктів харчування, адже часто місцевість, яку проходять, важко дістатися.
Деякі відомі спортсмени, що працюють у світі, такі як Кіліан Джорнет, Емелі Форсберг та Кортні Давалтер.
Біг сліду також може бути хорошим способом вивчити прекрасну природу Індонезії та сприяти екологічній стійкості.
