Alergarea traseului este un tip de alergare care se desfășoară în sălbăticie, cum ar fi pădurile, munții sau plajele.
Din cauza terenului diferit, alergarea pe trasee poate fi un sport mai provocator și mai distractiv decât alergarea obișnuită pe autostradă.
Alergarea traseului poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului corporal și la întărirea mușchilor picioarelor.
Pe lângă beneficiile fizice, alergarea pe trasee poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mintale.
Există diverse tipuri de terenuri în alergări de trasee, cum ar fi Singletrack (căi înguste), DoubleTrack (căi mai largi) și în afara traseului (traversarea terenului care nu are drum).
Alergarea pe trasee poate fi, de asemenea, un sport social, deoarece există adesea evenimente de competiție sau comunități de alergare care se adună pentru a alerga împreună.
Una dintre provocările în alergarea traseelor este planificarea aprovizionării cu apă și alimente, deoarece de multe ori terenul care este trecut este dificil de atins.
Unii faimoși sportivi de alergare din lume, precum Kilian Jornet, Emelie Forsberg și Courtney Dauwalter.
În Indonezia, există mai multe locuri populare pentru trasee, precum Mount Salak, Mount Merapi și Parcul Național Bromo Tengger Semeru.
Alergarea pe trasee poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a explora natura frumoasă a Indoneziei și de a promova sustenabilitatea mediului.
