Bieganie szlaków jest rodzajem biegania, który jest przeprowadzany na wolności, takich jak lasy, góry lub plaże.
Z powodu innego terenu bieganie szlaków może być trudniejszym i zabawnym sportem niż zwykłe bieganie na autostradzie.
Bieganie szlaków może pomóc poprawić równowagę ciała i wzmocnić mięśnie nóg.
Oprócz korzyści fizycznych bieganie szlaków może również pomóc zmniejszyć stres i poprawić zdrowie psychiczne.
Istnieją różne rodzaje terenu w szlakach, takie jak SingleTrack (wąskie ścieżki), DoubTack (szersze ścieżki) i poza-trail (teren przecinający, który nie ma drogi).
Bieganie szlaków może być również sportem społecznym, ponieważ często istnieją imprezy konkurencyjne lub społeczności prowadzące szlak, które gromadzą się, aby razem biegać.
Jednym z wyzwań związanych z bieganiem szlaków jest planowanie wody i żywności, ponieważ często przekazany teren jest trudny do osiągnięcia.
Niektórzy słynni sportowcy z biegiem szlaków na świecie, tacy jak Kilian Jornet, Emelie Forsberg i Courtney Dauwalter.
W Indonezji istnieje kilka popularnych miejsc do prowadzenia szlaków, takich jak Mount Salak, Mount Merapi i Park Narodowy Bromo Tengger Semeru.
Bieganie szlaków może być również dobrym sposobem na odkrywanie pięknej natury Indonezji i promowanie zrównoważonego rozwoju środowiska.
