La course de sentier est un type de course qui se déroule dans la nature, comme les forêts, les montagnes ou les plages.
En raison de différents terrains, la course à pied peut être un sport plus difficile et amusant que la course ordinaire sur l'autoroute.
Le fonctionnement des sentiers peut aider à améliorer l'équilibre corporel et à renforcer les muscles des jambes.
En plus des avantages physiques, la course de sentiers peut également aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale.
Il existe différents types de terrains dans les traces de trail, tels que Singletrack (chemins étroits), Doubletrack (chemins plus larges) et hors piste (terrain de traversée qui n'a pas de route).
La course à pied peut également être un sport social, car il y a souvent des événements de compétition ou des communautés de course à pied qui se réunissent pour courir ensemble.
L'un des défis de la course à pied est la planification de l'eau et des fournitures alimentaires, car souvent le terrain qui est passé est difficile à atteindre.
Certains athlètes célèbres de trail dans le monde, tels que Kilian Jornet, Emelie Forsberg et Courtney Dauwalter.
En Indonésie, il y a plusieurs endroits populaires pour la course à pied, comme le mont Salak, le mont Merapi et le parc national de Bromo Tengger Semeru.
La course à pied peut également être un bon moyen d'explorer la belle nature de l'Indonésie et de promouvoir la durabilité environnementale.
