10 حقائق مثيرة للاهتمام About The science of nutrition and healthy eating habits

Transcript:

Languages:

• التغذية وعادات الأكل الصحية لها علاقة قوية مع صحة الشخص الطويل المدى.
• الكربوهيدرات والبروتين والدهون هي أنواع مختلفة من المغذيات الكبيرة التي تعتبر مهمة لأجسامنا.
• الفيتامينات والمعادن هي المغذيات الدقيقة المهمة للصحة.
• استهلاك الكثير من الفواكه والخضروات هو وسيلة جيدة لاستهلاك المواد الغذائية المهمة.
• الأطعمة المرتفعة في السعرات الحرارية وانخفاض التغذية يمكن أن تزيد من خطر الأمراض المزمنة.
• سيساعد استهلاك الأطعمة المتنوعة في الحفاظ على كمية غذائية متوازنة.
• عادات الأكل الصحي يمكن أن تساعد في السيطرة على وزن الجسم.
• استهلاك الكثير من الماء أمر مهم للغاية للحفاظ على جسم صحي.
• يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين الصحة البدنية والعقلية.
• التعليم الغذائي مهم لمساعدة الناس على التعرف على الأطعمة الصحية وطرق استهلاك الطعام المناسب.