10 Zanimiva Dejstva About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Prehrana je preučevanje odnosa med hrano in zdravjem.
• Ustrezne prehranske potrebe lahko pomagajo zmanjšati tveganje za različne bolezni.
• Vzorci zdrave prehrane so sestavljeni iz različnih vrst hrane in pijač, ki sodelujejo pri oblikovanju pravilne prehrane.
• Dnevne prehranske potrebe se razlikujejo od ene do druge.
• Dnevne prehranske potrebe se lahko spremenijo tudi zaradi različnih dejavnikov, vključno s starostjo, spolom, kondicijo in stopnjo aktivnosti.
• Uživanje obilne in raznolike hrane lahko pomaga ohranjati zdravje in prepreči različne bolezni.
• Uživanje veliko zelenjave in sadja, ki vsebuje dobro vlakna, lahko pomaga ohranjati črevesno zdravje.
• Uživanje soli lahko poveča tveganje za srčne bolezni in visok krvni tlak.
• Uživanje alkohola lahko negativno vpliva na zdravje, če ga zaužijemo v prekomernih količinah.
• Če nestimo v zadostnih količinah, lahko povzroči podhranjenost in različne druge zdravstvene težave.