10 Сонирхолтой Баримтууд About The science of nutrition and healthy eating habits

Transcript:

Languages:

• Хоол тэжээл, эрүүл хооллолт, эрүүл хооллолт нь хүний ​​урт хугацааны эрүүл мэндтэй хүчтэй харилцаатай байдаг.
• нүүрс ус, уураг, уур хилэн, өөх тос бол бидний биед чухал ач холбогдолтой макронативууд юм.
• Витамин ба эрдэс бодис бол эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой микронуатик юм.
• Маш олон жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх нь чухал тэжээллэг тэжээлийг хэрэгжүүлэх сайн арга юм.
• Калори, бага хоол хүнс, бага хоол тэжээл, тэжээл багатай хоол хүнс нь архаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Олон янзын хоол хүнс хэрэглэх нь тэнцвэртэй тэжээллэг бодисыг хадгалахад тусална.
• Эрүүл хооллолтын зуршил нь биеийн жинг хянахад тусалдаг.
• Маш их ус хэрэглэх нь эрүүл биеийг хадгалах нь маш чухал юм.
• Биеийн тамирын дасгал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
• Хоол тэжээлийн боловсрол нь эрүүл хоол хүнс, арга замыг хэрэгжүүлэх эрүүл хоол хүнс, арга замуудын талаар мэдэхэд туслах нь чухал юм.