10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science of nutrition and healthy eating

โภชนาการเป็นการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและสุขภาพ
ความต้องการทางโภชนาการที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ
รูปแบบการกินเพื่อสุขภาพประกอบด้วยอาหารและเครื่องดื่มประเภทต่าง ๆ ที่มีส่วนร่วมในการก่อตัวของโภชนาการที่เหมาะสม
ความต้องการทางโภชนาการรายวันแตกต่างจากบุคคลหนึ่งไปอีกคนหนึ่ง
ความต้องการทางโภชนาการรายวันสามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ รวมถึงอายุเพศความฟิตและระดับกิจกรรม
การบริโภคอาหารมากมายและหลากหลายสามารถช่วยรักษาสุขภาพและป้องกันโรคต่าง ๆ
การกินผักและผลไม้จำนวนมากที่มีเส้นใยที่ดีสามารถช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ได้
การบริโภคเกลือสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
การกินแอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป
การไม่กินในปริมาณที่เพียงพออาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย