10 Ffeithiau Diddorol About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Maeth yw'r astudiaeth o'r berthynas rhwng bwyd ac iechyd.
• Gall anghenion maethol priodol helpu i leihau'r risg o afiechydon amrywiol.
• Mae patrymau bwyta'n iach yn cynnwys gwahanol fathau o fwyd a diodydd sy'n cymryd rhan wrth ffurfio maeth cywir.
• Mae anghenion maethol dyddiol yn wahanol o un person i'r llall.
• Gall anghenion maethol dyddiol hefyd newid oherwydd amrywiol ffactorau, gan gynnwys oedran, rhyw, ffitrwydd a lefel y gweithgaredd.
• Gall bwyta bwydydd toreithiog ac amrywiol helpu i gynnal iechyd ac atal afiechydon amrywiol.
• Gall bwyta llawer o lysiau a ffrwythau sy'n cynnwys ffibr da helpu i gynnal iechyd berfeddol.
• Gall y defnydd o halen gynyddu'r risg o glefyd y galon a phwysedd gwaed uchel.
• Gall bwyta alcohol gael effaith negyddol ar iechyd os caiff ei fwyta mewn symiau gormodol.
• Gall peidio â bwyta mewn symiau digonol achosi diffyg maeth ac amryw o broblemau iechyd eraill.