10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Η διατροφή είναι η μελέτη της σχέσης μεταξύ τροφίμων και υγείας.
• Οι κατάλληλες διατροφικές ανάγκες μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών.
• Τα πρότυπα υγιεινής διατροφής αποτελούνται από διάφορους τύπους τροφίμων και ποτών που συμμετέχουν στο σχηματισμό σωστής διατροφής.
• Οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο.
• Οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες μπορούν επίσης να αλλάξουν λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως η ηλικία, το φύλο, η καταλληλότητα και το επίπεδο δραστηριότητας.
• Η κατανάλωση άφθονων και διαφορετικών τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας και στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών.
• Η κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων που περιέχουν καλές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της εντερικής υγείας.
• Η κατανάλωση αλατιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης.
• Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία εάν καταναλώνεται σε υπερβολικά ποσά.
• Η μη κατανάλωση σε επαρκείς ποσότητες μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό και διάφορα άλλα προβλήματα υγείας.