10 Fakta Menarik About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Pemakanan adalah kajian hubungan antara makanan dan kesihatan.
• Keperluan pemakanan yang sesuai dapat membantu mengurangkan risiko pelbagai penyakit.
• Corak makan yang sihat terdiri daripada pelbagai jenis makanan dan minuman yang mengambil bahagian dalam pembentukan pemakanan yang betul.
• Keperluan pemakanan harian berbeza dari satu orang ke yang lain.
• Keperluan pemakanan harian juga boleh berubah disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk umur, jantina, kecergasan, dan tahap aktiviti.
• Penggunaan makanan yang berlimpah dan pelbagai dapat membantu mengekalkan kesihatan dan mencegah pelbagai penyakit.
• Makan banyak sayur -sayuran dan buah -buahan yang mengandungi serat yang baik dapat membantu mengekalkan kesihatan usus.
• Penggunaan garam boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
• Makan alkohol boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan jika dimakan dalam jumlah yang berlebihan.
• Tidak makan dalam kuantiti yang mencukupi boleh menyebabkan kekurangan zat makanan dan pelbagai masalah kesihatan yang lain.