10 עובדות מעניינות About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• תזונה היא חקר הקשר בין מזון לבריאות.
• צרכים תזונתיים מתאימים יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות שונות.
• דפוסי אכילה בריאים מורכבים מסוגים שונים של אוכל ומשקאות המשתתפים בהיווצרות תזונה נאותה.
• צרכי תזונה יומיים שונים מאדם לאדם אחר.
• צרכים תזונתיים יומיים יכולים להשתנות גם בגלל גורמים שונים, כולל גיל, מין, כושר ורמת פעילות.
• צריכת מזונות שופעים ומגוונים יכולה לעזור לשמור על בריאות ולמנוע מחלות שונות.
• אכילת הרבה ירקות ופירות המכילים סיבים טובים יכולה לעזור לשמור על בריאות המעי.
• צריכת מלח יכולה להגביר את הסיכון למחלות לב ולחץ דם גבוה.
• אכילת אלכוהול יכולה להשפיע לרעה על הבריאות אם היא נצרכת בכמויות מוגזמות.
• אי אכילה בכמויות מספיקות עלולה לגרום לתזונה ובעיות בריאות אחרות.