10 Kawili-wiling Katotohanan About The science of nutrition and healthy eating habits

Transcript:

Languages:

• Ang nutrisyon at malusog na gawi sa pagkain ay may malakas na relasyon sa pangmatagalang kalusugan ng isang tao.
• Ang mga karbohidrat, protina, at taba ay iba't ibang uri ng macronutrients na mahalaga para sa ating mga katawan.
• Ang mga bitamina at mineral ay mga micronutrients na mahalaga para sa kalusugan.
• Ang pag -ubos ng maraming mga prutas at gulay ay isang mahusay na paraan upang ubusin ang mga mahahalagang sustansya.
• Ang mga pagkaing mataas sa calories at mababang nutrisyon ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga talamak na sakit.
• Ang pagkonsumo ng magkakaibang pagkain ay makakatulong na mapanatili ang isang balanseng nutritional intake.
• Ang malusog na gawi sa pagkain ay makakatulong na makontrol ang timbang ng katawan.
• Ang pag -ubos ng maraming tubig ay napakahalaga upang mapanatili ang isang malusog na katawan.
• Ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng pisikal at kaisipan.
• Mahalaga ang edukasyon sa nutrisyon upang matulungan ang mga tao na malaman ang tungkol sa malusog na pagkain at paraan upang ubusin ang tamang pagkain.