10 Sự Thật Thú Vị About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Dinh dưỡng là nghiên cứu về mối quan hệ giữa thực phẩm và sức khỏe.
• Nhu cầu dinh dưỡng phù hợp có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
• Các mô hình ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau tham gia vào việc hình thành dinh dưỡng thích hợp.
• Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày khác nhau từ người này sang người khác.
• Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cũng có thể thay đổi do các yếu tố khác nhau, bao gồm tuổi tác, giới tính, thể dục và mức độ hoạt động.
• Tiêu thụ thực phẩm phong phú và đa dạng có thể giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
• Ăn nhiều rau và trái cây có chứa chất xơ tốt có thể giúp duy trì sức khỏe đường ruột.
• Tiêu thụ muối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao.
• Ăn rượu có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe nếu tiêu thụ với số lượng quá mức.
• Không ăn đủ số lượng có thể gây suy dinh dưỡng và nhiều vấn đề sức khỏe khác.