10 Maraqlı Faktlar About The science of nutrition and healthy eating habits

Transcript:

Languages:

• Qidalanma və sağlam yemək vərdişləri, bir insanın uzun müddət sağlamlığı ilə güclü bir əlaqəyə malikdir.
• Karbohidratlar, protein və yağ bədənlərimiz üçün vacib olan müxtəlif növ makrontiyalardır.
• Vitaminlər və minerallar sağlamlıq üçün vacib olan mikronutrientlərdir.
• Çox meyvə və tərəvəz istehlak etmək vacib qida istehlak etmək üçün yaxşı bir yoldur.
• Kalori və aşağı qidalanma yüksək olan qidalar xroniki xəstəliklərin riskini artıra bilər.
• Müxtəlif qidaların istehlakı balanslı bir qidalanma qəbulunu qorumağa kömək edəcəkdir.
• Sağlam yemək vərdişləri bədən çəkisini idarə etməyə kömək edə bilər.
• Sağlam bir bədəni qorumaq üçün çoxlu su istehlak etmək çox vacibdir.
• Fiziki fəaliyyət fiziki və zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Qidalanma təhsili insanların sağlam qidalar və düzgün yeməyin istehlak yolları haqqında məlumat əldə etməyə kömək etmək üçün vacibdir.