10 Цікавыя Факты About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Спартыўная псіхалогія і прадукцыйнасць - гэта галіна навукі, якая вывучае, як псіхалогія можа паўплываць на працу спартсменаў у спорце.
• На Алімпіядзе 2012 года каля 70% брытанскіх спартсменаў выкарыстоўвалі спартыўных псіхолагаў, каб дапамагчы павысіць іх прадукцыйнасць.
• Даследаванні паказваюць, што метады візуалізацыі могуць дапамагчы спартсменам палепшыць свае характарыстыкі, уяўляючы сябе, каб зрабіць ідэальныя рухі.
• Спартыўная псіхалогія таксама можа дапамагчы спартсменам пераадолець ціск і трывогу перад матчам, што можа перашкаджаць іх увазе і прадукцыйнасці.
• Даследаванні таксама паказваюць, што пазітыўнае мысленне можа дапамагчы павысіць прадукцыйнасць спартсменаў, таму што гэта можа павялічыць іх упэўненасць і матывацыю.
• Спартыўная псіхалогія таксама можа дапамагчы спартсменам пабудаваць моцную працоўную каманду, дапамагаючы ім навучыцца працаваць разам і пераадольваць канфлікты, якія ўзнікаюць.
• Даследаванні паказваюць, што фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы паменшыць сімптомы дэпрэсіі і трывогі, а таксама палепшыць агульнае псіхічнае і эмацыянальнае здароўе.
• Спартыўная псіхалогія таксама можа дапамагчы спартсменам пераадолець фізічныя траўмы і выздараўленне пасля траўмы, дапамагаючы ім падтрымліваць матывацыю і засяродзіцца на сваіх мэтах.
• Даследаванні паказваюць, што спартсмены, якія могуць кантраляваць свае эмоцыі, лепш маюць больш эфектыўныя характарыстыкі, чым спартсмены, якія лёгка правакуюць эмоцыі.
• Спартыўная псіхалогія можа дапамагчы спартсменам распрацаваць эфектыўныя псіхічныя стратэгіі для барацьбы са складанымі сітуацыямі ў матчах, напрыклад, падтрыманнем увагі, калі сітуацыі становяцца напружанымі альбо пераадолець правал у матчах.