10 Huvitavaid Fakte About Sports psychology and performance
10 Huvitavaid Fakte About Sports psychology and performance
Transcript:
Languages:
Spordipsühholoogia ja jõudlus on teaduse haru, mis uurib, kuidas psühholoogia võib mõjutada sportlaste jõudlust sportlastel.
2012. aasta olümpiamängudel kasutas umbes 70% Briti sportlastest spordipsühholooge, et aidata oma tulemusi parandada.
Uuringud näitavad, et visualiseerimistehnikad võivad aidata sportlastel oma jõudlust parandada, kujutledes end täiuslike liikumiste tegemiseks.
Spordipsühholoogia võib aidata sportlastel ületada survest ja ärevusest enne matši, mis võib häirida nende fookust ja jõudlust.
Uuringud näitavad ka, et positiivne mõtlemine võib aidata parandada sportlaste jõudlust, kuna see võib suurendada nende enesekindlust ja motivatsiooni.
Spordipsühholoogia võib aidata ka sportlastel ehitada tugev töörühm, aidates neil õppida koos töötama ja ületama tekkivaid konflikte.
Uuringud näitavad, et treenimine võib aidata vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid ning parandada üldist vaimset ja emotsionaalset tervist.
Spordipsühholoogia võib aidata sportlastel ka füüsilistest vigastustest ja vigastustest taastumist, aidates neil säilitada motivatsiooni ja keskenduda oma eesmärkidele.
Uuringud näitavad, et sportlastel, kes suudavad oma emotsioone paremini kontrollida, kipuvad olema paremad kui sportlastel, kellel on hõlpsasti esile kutsutud emotsioone.
Spordipsühholoogia võib aidata sportlastel välja töötada tõhusaid vaimseid strateegiaid matšide keeruliste olukordadega toimetulemiseks, näiteks keskendumise säilitamine, kui olukorrad muutuvad pingeliseks või ületab mängude ebaõnnestumisi.