10 Fakta Menarik About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Psikologi dan prestasi sukan adalah cabang sains yang mengkaji bagaimana psikologi dapat mempengaruhi prestasi atlet dalam sukan.
• Pada Sukan Olimpik 2012, sekitar 70% atlet British menggunakan psikologi sukan untuk membantu meningkatkan prestasi mereka.
• Kajian menunjukkan bahawa teknik visualisasi dapat membantu atlet meningkatkan prestasi mereka dengan membayangkan diri mereka membuat pergerakan yang sempurna.
• Psikologi sukan juga boleh membantu atlet mengatasi tekanan dan kecemasan sebelum perlawanan, yang boleh mengganggu tumpuan dan prestasi mereka.
• Kajian juga menunjukkan bahawa pemikiran positif dapat membantu meningkatkan prestasi atlet, kerana ia dapat meningkatkan keyakinan dan motivasi mereka.
• Psikologi sukan juga boleh membantu atlet membina pasukan kerja yang kuat, dengan membantu mereka belajar bekerja bersama dan mengatasi konflik yang timbul.
• Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan dan kecemasan, dan meningkatkan kesihatan mental dan emosi secara keseluruhan.
• Psikologi sukan juga boleh membantu atlet mengatasi kecederaan fizikal dan pemulihan daripada kecederaan, dengan membantu mereka mengekalkan motivasi dan memberi tumpuan kepada matlamat mereka.
• Kajian menunjukkan bahawa atlet yang dapat mengawal emosi mereka lebih baik cenderung mempunyai prestasi yang lebih baik daripada atlet yang mudah menimbulkan emosi.
• Psikologi sukan boleh membantu atlet membangunkan strategi mental yang berkesan untuk menangani situasi yang sukar dalam perlawanan, seperti mengekalkan tumpuan apabila situasi menjadi tegang atau mengatasi kegagalan dalam perlawanan.