10 Цікаві Факти About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Спортивна психологія та ефективність - це галузь науки, яка вивчає, як психологія може вплинути на ефективність спортсменів у спорті.
• На Олімпіаді 2012 року близько 70% британських спортсменів використовували спортивних психологів, щоб допомогти покращити свою ефективність.
• Дослідження показують, що методи візуалізації можуть допомогти спортсменам покращити свою ефективність, уявляючи себе, щоб зробити ідеальні рухи.
• Спортивна психологія також може допомогти спортсменам подолати тиск і тривогу перед матчем, що може заважати їх фокусу та продуктивності.
• Дослідження також показують, що позитивне мислення може допомогти покращити продуктивність спортсменів, оскільки це може підвищити їх впевненість та мотивацію.
• Спортивна психологія також може допомогти спортсменам побудувати сильну робочу команду, допомагаючи їм навчитися працювати разом і подолати конфлікти, що виникають.
• Дослідження показують, що фізичні вправи можуть допомогти зменшити симптоми депресії та тривоги та покращити загальне психічне та емоційне здоров'я.
• Спортивна психологія також може допомогти спортсменам подолати фізичні травми та одужання від травм, допомагаючи їм підтримувати мотивацію та зосередитись на своїх цілях.
• Дослідження показують, що спортсмени, які можуть краще контролювати свої емоції, як правило, мають кращу продуктивність, ніж спортсмени, які легко спровокують емоції.
• Спортивна психологія може допомогти спортсменам розробити ефективні психічні стратегії для вирішення складних ситуацій у матчах, таких як підтримка фокусу, коли ситуації стають напруженими або подолані невдачею в матчах.