10 Ukweli Wa Kuvutia About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Saikolojia ya michezo na utendaji ni tawi la sayansi ambalo linasoma jinsi saikolojia inaweza kuathiri utendaji wa wanariadha katika michezo.
• Katika Olimpiki ya 2012, karibu 70% ya wanariadha wa Uingereza walitumia wanasaikolojia wa michezo kusaidia kuboresha utendaji wao.
• Utafiti unaonyesha kuwa mbinu za kuona zinaweza kusaidia wanariadha kuboresha utendaji wao kwa kufikiria wenyewe kufanya harakati kamili.
• Saikolojia ya michezo pia inaweza kusaidia wanariadha kushinda shinikizo na wasiwasi kabla ya mechi, ambayo inaweza kuingiliana na umakini wao na utendaji.
• Utafiti pia unaonyesha kuwa mawazo mazuri yanaweza kusaidia kuboresha utendaji wa wanariadha, kwa sababu inaweza kuongeza ujasiri na motisha.
• Saikolojia ya michezo pia inaweza kusaidia wanariadha kujenga timu yenye nguvu ya kazi, kwa kuwasaidia kujifunza kufanya kazi pamoja na kushinda mizozo inayotokea.
• Utafiti unaonyesha kuwa mazoezi yanaweza kusaidia kupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi, na kuboresha afya ya akili na kihemko.
• Saikolojia ya michezo pia inaweza kusaidia wanariadha kushinda jeraha la mwili na kupona kutoka kwa jeraha, kwa kuwasaidia kudumisha motisha na kuzingatia malengo yao.
• Utafiti unaonyesha kuwa wanariadha ambao wanaweza kudhibiti hisia zao huwa bora kuwa na utendaji bora kuliko wanariadha ambao huchochea hisia kwa urahisi.
• Saikolojia ya michezo inaweza kusaidia wanariadha kukuza mikakati madhubuti ya kiakili ya kukabiliana na hali ngumu katika mechi, kama vile kudumisha umakini wakati hali zinakuwa ngumu au kushinda kutofaulu kwa mechi.