10 Kawili-wiling Katotohanan About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Ang sikolohiya ng sports at pagganap ay isang sangay ng agham na nag -aaral kung paano makakaapekto ang sikolohiya sa pagganap ng mga atleta sa palakasan.
• Sa 2012 Olympics, halos 70% ng mga atleta ng British ang gumagamit ng mga psychologist ng sports upang makatulong na mapabuti ang kanilang pagganap.
• Ipinapakita ng mga pag -aaral na ang mga diskarte sa paggunita ay makakatulong sa mga atleta na mapabuti ang kanilang pagganap sa pamamagitan ng pag -iisip ng kanilang sarili upang makagawa ng perpektong paggalaw.
• Ang sikolohiya ng sports ay maaari ring makatulong sa mga atleta na pagtagumpayan ang presyon at pagkabalisa bago ang tugma, na maaaring makagambala sa kanilang pokus at pagganap.
• Ipinapakita rin ng mga pag -aaral na ang positibong pag -iisip ay makakatulong na mapabuti ang pagganap ng mga atleta, dahil maaari itong dagdagan ang kanilang kumpiyansa at pagganyak.
• Ang Sports Psychology ay maaari ring makatulong sa mga atleta na bumuo ng isang malakas na koponan sa trabaho, sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na matutong magtulungan at pagtagumpayan ang mga salungatan na lumitaw.
• Ipinapakita ng pananaliksik na ang ehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkalumbay at pagkabalisa, at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan sa kaisipan at emosyonal.
• Ang sikolohiya ng sports ay maaari ring makatulong sa mga atleta na malampasan ang pisikal na pinsala at pagbawi mula sa pinsala, sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na mapanatili ang pagganyak at tumuon sa kanilang mga layunin.
• Ipinapakita ng mga pag -aaral na ang mga atleta na maaaring makontrol ang kanilang emosyon ay mas mahusay na magkaroon ng mas mahusay na pagganap kaysa sa mga atleta na madaling ma -provoke na emosyon.
• Ang sikolohiya ng sports ay makakatulong sa mga atleta na bumuo ng epektibong mga diskarte sa pag -iisip upang harapin ang mga mahirap na sitwasyon sa mga tugma, tulad ng pagpapanatili ng pokus kapag ang mga sitwasyon ay naging panahunan o pagtagumpayan ang kabiguan sa mga tugma.