10 Zanimljivosti About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Sportska psihologija i učinak grana je znanosti koja proučava kako psihologija može utjecati na performanse sportaša u sportu.
• Na Olimpijskim igrama 2012. godine oko 70% britanskih sportaša koristilo je sportske psihologe kako bi poboljšali svoje performanse.
• Studije pokazuju da tehnike vizualizacije mogu pomoći sportašima da poboljšaju svoje performanse zamišljajući sebe kako bi napravili savršene pokrete.
• Sportska psihologija također može pomoći sportašima da prevladaju pritisak i anksioznost prije utakmice, što može ometati njihov fokus i performanse.
• Studije također pokazuju da pozitivno razmišljanje može pomoći u poboljšanju performansi sportaša, jer može povećati njihovo samopouzdanje i motivaciju.
• Sportska psihologija također može pomoći sportašima da izgrade snažan radni tim, pomažući im da nauče raditi zajedno i prevladavaju sukobe koji nastaju.
• Istraživanje pokazuje da vježbanje može pomoći u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti te poboljšati cjelokupno mentalno i emocionalno zdravlje.
• Sportska psihologija također može pomoći sportašima da prevladaju fizičke ozljede i oporavak od ozljede, pomažući im da održavaju motivaciju i usredotočene na svoje ciljeve.
• Studije pokazuju da sportaši koji mogu bolje kontrolirati svoje emocije imaju tendenciju da imaju bolje performanse od sportaša koji se lako provociraju emocije.
• Sportska psihologija može pomoći sportašima da razviju učinkovite mentalne strategije kako bi se bavili teškim situacijama u utakmicama, poput održavanja fokusa kada situacije postanu napete ili prevladavaju neuspjeh u utakmicama.