10 दिलचस्प तथ्य About Sports psychology and performance

खेल मनोविज्ञान और प्रदर्शन विज्ञान की एक शाखा है जो अध्ययन करती है कि मनोविज्ञान खेल में एथलीटों के प्रदर्शन को कैसे प्रभावित कर सकता है।
2012 के ओलंपिक में, लगभग 70% ब्रिटिश एथलीटों ने अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए खेल मनोवैज्ञानिकों का उपयोग किया।
अध्ययनों से पता चलता है कि विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक एथलीटों को सही आंदोलनों को बनाने के लिए खुद को कल्पना करके अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
खेल मनोविज्ञान मैच से पहले एथलीटों को दबाव और चिंता को दूर करने में भी मदद कर सकता है, जो उनके ध्यान और प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर सकता है।
अध्ययन यह भी बताते हैं कि सकारात्मक सोच एथलीटों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, क्योंकि यह उनके आत्मविश्वास और प्रेरणा को बढ़ा सकती है।
खेल मनोविज्ञान भी एथलीटों को एक मजबूत कार्य टीम बनाने में मदद कर सकता है, जिससे उन्हें एक साथ काम करने और उत्पन्न होने वाले संघर्षों को दूर करने में मदद मिलती है।
अनुसंधान से पता चलता है कि व्यायाम अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, और समग्र मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
खेल मनोविज्ञान भी एथलीटों को शारीरिक चोट और चोट से वसूली को दूर करने में मदद कर सकता है, जिससे उन्हें प्रेरणा बनाए रखने और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।
अध्ययन से पता चलता है कि एथलीट जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं, वे एथलीटों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं जो आसानी से भावनाओं को उकसाते हैं।
खेल मनोविज्ञान एथलीटों को मैचों में कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए प्रभावी मानसिक रणनीतियों को विकसित करने में मदद कर सकता है, जैसे कि ध्यान बनाए रखना जब स्थितियां तनावपूर्ण हो जाती हैं या मैचों में विफलता को दूर करती हैं।