10 Intressanta Fakta About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Sportpsykologi och prestanda är en gren av vetenskapen som studerar hur psykologi kan påverka idrottarnas prestanda inom idrott.
• Vid OS 2012 använde cirka 70% av de brittiska idrottare idrottspsykologer för att förbättra deras prestationer.
• Studier visar att visualiseringstekniker kan hjälpa idrottare att förbättra sina prestationer genom att föreställa sig själva för att göra perfekta rörelser.
• Sportpsykologi kan också hjälpa idrottare att övervinna tryck och ångest före matchen, vilket kan störa deras fokus och prestanda.
• Studier visar också att positivt tänkande kan bidra till att förbättra idrottarnas prestanda, eftersom det kan öka deras förtroende och motivation.
• Sportpsykologi kan också hjälpa idrottare att bygga ett starkt arbetsteam genom att hjälpa dem att lära sig att arbeta tillsammans och övervinna konflikter som uppstår.
• Forskning visar att träning kan bidra till att minska symtom på depression och ångest och förbättra den totala mentala och emotionella hälsan.
• Sportpsykologi kan också hjälpa idrottare att övervinna fysisk skada och återhämtning från skada genom att hjälpa dem att upprätthålla motivation och fokus på sina mål.
• Studier visar att idrottare som kan kontrollera sina känslor bättre tenderar att ha bättre prestanda än idrottare som lätt provoceras känslor.
• Sportpsykologi kan hjälpa idrottare att utveckla effektiva mentala strategier för att hantera svåra situationer i matcher, till exempel att upprätthålla fokus när situationer blir spända eller övervinner misslyckande i matcher.