10 Interessante Fakta About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Sportspsykologi og præstation er en gren af ​​videnskab, der studerer, hvordan psykologi kan påvirke atleternes præstation i sport.
• Ved OL i 2012 brugte omkring 70% af britiske atleter sportspsykologer til at hjælpe med at forbedre deres præstation.
• Undersøgelser viser, at visualiseringsteknikker kan hjælpe atleter med at forbedre deres præstation ved at forestille sig selv for at foretage perfekte bevægelser.
• Sportspsykologi kan også hjælpe atleter med at overvinde pres og angst inden kampen, hvilket kan forstyrre deres fokus og præstation.
• Undersøgelser viser også, at positiv tænkning kan hjælpe med at forbedre atleternes præstation, fordi det kan øge deres selvtillid og motivation.
• Sportspsykologi kan også hjælpe atleter med at opbygge et stærkt arbejdsteam ved at hjælpe dem med at lære at arbejde sammen og overvinde konflikter, der opstår.
• Forskning viser, at træning kan hjælpe med at reducere symptomer på depression og angst og forbedre den samlede mentale og følelsesmæssige sundhed.
• Sportspsykologi kan også hjælpe atleter med at overvinde fysisk skade og bedring efter skade ved at hjælpe dem med at opretholde motivation og fokusere på deres mål.
• Undersøgelser viser, at atleter, der kan kontrollere deres følelser bedre, har en tendens til at have bedre præstation end atleter, der let provoseres følelser.
• Sportspsykologi kan hjælpe atleter med at udvikle effektive mentale strategier til at håndtere vanskelige situationer i kampe, såsom at opretholde fokus, når situationer bliver anspændte eller overvinder fiasko i kampe.