10 Sự Thật Thú Vị About Sports psychology and performance

Tâm lý học và hiệu suất thể thao là một nhánh của khoa học nghiên cứu làm thế nào tâm lý có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của các vận động viên trong thể thao.
Tại Thế vận hội 2012, khoảng 70% vận động viên người Anh đã sử dụng các nhà tâm lý học thể thao để giúp cải thiện hiệu suất của họ.
Các nghiên cứu cho thấy các kỹ thuật trực quan có thể giúp các vận động viên cải thiện hiệu suất của họ bằng cách tưởng tượng mình thực hiện các phong trào hoàn hảo.
Tâm lý học thể thao cũng có thể giúp các vận động viên vượt qua áp lực và lo lắng trước trận đấu, điều này có thể cản trở sự tập trung và hiệu suất của họ.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng suy nghĩ tích cực có thể giúp cải thiện hiệu suất của các vận động viên, bởi vì nó có thể làm tăng sự tự tin và động lực của họ.
Tâm lý học thể thao cũng có thể giúp các vận động viên xây dựng một nhóm làm việc mạnh mẽ, bằng cách giúp họ học cách làm việc cùng nhau và vượt qua các xung đột phát sinh.
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, và cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc tổng thể.
Tâm lý học thể thao cũng có thể giúp các vận động viên vượt qua chấn thương thể chất và phục hồi khỏi chấn thương, bằng cách giúp họ duy trì động lực và tập trung vào mục tiêu của họ.
Các nghiên cứu cho thấy các vận động viên có thể kiểm soát cảm xúc của họ tốt hơn có xu hướng có hiệu suất tốt hơn các vận động viên dễ dàng kích động cảm xúc.
Tâm lý học thể thao có thể giúp các vận động viên phát triển các chiến lược tinh thần hiệu quả để đối phó với các tình huống khó khăn trong các trận đấu, chẳng hạn như duy trì sự tập trung khi các tình huống trở nên căng thẳng hoặc vượt qua thất bại trong các trận đấu.