10 Ilginç Gerçekler About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Spor Psikolojisi ve Performans, psikolojinin sporcuların spordaki performansını nasıl etkileyebileceğini araştıran bir bilim dalıdır.
• 2012 Olimpiyatları'nda, İngiliz sporcuların yaklaşık% 70'i performanslarını iyileştirmeye yardımcı olmak için spor psikologları kullandı.
• Çalışmalar, görselleştirme tekniklerinin sporcuların mükemmel hareketler yapmak için kendilerini hayal ederek performanslarını iyileştirmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
• Spor psikolojisi, sporcuların maçtan önce baskı ve kaygıyı aşmasına yardımcı olabilir, bu da odak ve performanslarına müdahale edebilir.
• Çalışmalar ayrıca olumlu düşüncenin sporcuların performansını artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir, çünkü güvenlerini ve motivasyonlarını artırabilir.
• Spor psikolojisi, sporcuların birlikte çalışmayı öğrenmelerine ve ortaya çıkan çatışmaların üstesinden gelmelerine yardımcı olarak güçlü bir çalışma ekibi oluşturmalarına yardımcı olabilir.
• Araştırmalar, egzersizin depresyon ve kaygı semptomlarını azaltmaya ve genel zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
• Spor psikolojisi, sporcuların motivasyonu sürdürmelerine ve hedeflerine odaklanmalarına yardımcı olarak fiziksel yaralanma ve yaralanmalardan kurtulmalarına yardımcı olabilir.
• Çalışmalar, duygularını kontrol edebilen sporcuların, kolayca kışkırtılmış duygulardan daha iyi performansa sahip olma eğiliminde olduklarını göstermektedir.
• Spor Psikolojisi, sporcuların, durumlar gerginleştiğinde veya maçlarda başarısızlığın üstesinden geldiğinde odaklanmayı korumak gibi maçlardaki zor durumlarla başa çıkmak için etkili zihinsel stratejiler geliştirmelerine yardımcı olabilir.