10 Interesting Fact About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• کھیلوں کی نفسیات اور کارکردگی سائنس کی ایک شاخ ہے جو اس بات کا مطالعہ کرتی ہے کہ نفسیات کھیلوں میں کھلاڑیوں کی کارکردگی کو کس طرح متاثر کرسکتی ہے۔
• 2012 کے اولمپکس میں ، تقریبا 70 70 ٪ برطانوی ایتھلیٹوں نے اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے کھیلوں کے ماہر نفسیات کا استعمال کیا۔
• مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بصیرت کی تکنیک بہترین حرکتیں کرنے کے ل themselves خود کو تصور کرکے کھلاڑیوں کو اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• کھیلوں کی نفسیات میچ سے پہلے کھلاڑیوں کو دباؤ اور اضطراب پر قابو پانے میں بھی مدد کرسکتی ہے ، جو ان کی توجہ اور کارکردگی میں مداخلت کرسکتی ہے۔
• مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ مثبت سوچ ایتھلیٹوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے ، کیونکہ اس سے ان کے اعتماد اور حوصلہ افزائی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
• کھیلوں کی نفسیات ایتھلیٹوں کو ایک مضبوط کام کی ٹیم بنانے میں بھی مدد کرسکتی ہے ، جس سے ان کو مل کر کام کرنے اور پیدا ہونے والے تنازعات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش افسردگی اور اضطراب کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور مجموعی طور پر ذہنی اور جذباتی صحت کو بہتر بناتی ہے۔
• کھیلوں کی نفسیات کھلاڑیوں کو جسمانی چوٹ اور چوٹ سے بازیافت پر قابو پانے میں بھی مدد کرسکتی ہے ، جس سے ان کی حوصلہ افزائی برقرار رکھنے اور اپنے مقاصد پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایتھلیٹ جو اپنے جذبات کو بہتر طور پر کنٹرول کرسکتے ہیں ان میں کھلاڑیوں سے بہتر کارکردگی ہوتی ہے جو آسانی سے جذبات کو بھڑکائے جاتے ہیں۔
• کھیلوں کی نفسیات میچوں میں مشکل حالات سے نمٹنے کے لئے کھلاڑیوں کو موثر ذہنی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد کرسکتی ہے ، جیسے جب حالات تناؤ کا شکار ہوجاتے ہیں یا میچوں میں ناکامی پر قابو پاتے ہیں۔