10 Interessant Fakta About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Sportspsykologi og ytelse er en gren av vitenskap som studerer hvordan psykologi kan påvirke ytelsen til idrettsutøvere i idrett.
• Ved OL 2012 brukte rundt 70% av britiske idrettsutøvere sportspsykologer for å forbedre prestasjonen.
• Studier viser at visualiseringsteknikker kan hjelpe idrettsutøvere med å forbedre ytelsen ved å forestille seg seg selv til å gjøre perfekte bevegelser.
• Sportspsykologi kan også hjelpe idrettsutøvere å overvinne press og angst før kampen, noe som kan forstyrre deres fokus og ytelse.
• Studier viser også at positiv tenking kan bidra til å forbedre ytelsen til idrettsutøvere, fordi det kan øke selvtilliten og motivasjonen.
• Idrettspsykologi kan også hjelpe idrettsutøvere med å bygge et sterkt arbeidsteam, ved å hjelpe dem å lære å samarbeide og overvinne konflikter som oppstår.
• Forskning viser at trening kan bidra til å redusere symptomer på depresjon og angst, og forbedre den generelle mentale og emosjonelle helse.
• Idrettspsykologi kan også hjelpe idrettsutøvere med å overvinne fysisk skade og bedring fra skade, ved å hjelpe dem med å opprettholde motivasjon og fokusere på målene deres.
• Studier viser at idrettsutøvere som kan kontrollere følelsene sine bedre har en bedre ytelse enn idrettsutøvere som lett er provoserte følelser.
• Idrettspsykologi kan hjelpe idrettsutøvere med å utvikle effektive mentale strategier for å håndtere vanskelige situasjoner i kamper, for eksempel å opprettholde fokus når situasjoner blir anspente eller overvinne svikt i kamper.