10 মজার ঘটনা About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• ধ্যান কোনও ব্যক্তির চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• অনুশীলন ধ্যান কোনও ব্যক্তির ফোকাস এবং ঘনত্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• ধ্যান কারও জীবনের সুখ এবং সন্তুষ্টি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• মেডিটেশন প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।
• মাইন্ডফুলেন্স কাউকে আরও সচেতন করতে এবং তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
• Mind। মাইন্ডফুলেন্স কাউকে খারাপ এবং আসক্তিযুক্ত অভ্যাসগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
• Decetion। মেডিটেশন সৃজনশীলতা এবং বাক্সের বাইরে চিন্তা করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• মেডিটেশন কাউকে আরও নিখুঁতভাবে ঘুমাতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• ধ্যান কারও সামাজিক এবং সহানুভূতির ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
• ধ্যানের অনুশীলনটি নিজের চেয়ে বড় কোনও কিছুর সাথে আধ্যাত্মিক সচেতনতা এবং সংযোগ বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।