10 Interesting Fact About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• مراقبہ کسی شخص میں تناؤ اور اضطراب کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• پریکٹس مراقبہ کسی شخص کی توجہ اور حراستی میں اضافہ کرسکتا ہے۔
• مراقبہ کسی کی زندگی کی خوشی اور اطمینان کو بھی بڑھا سکتا ہے۔
• مراقبہ مدافعتی نظام کو بڑھا سکتا ہے اور جسم کو بیماری سے بچا سکتا ہے۔
• ذہنیت کسی کو زیادہ آگاہ کرنے اور اپنے خیالات اور جذبات سے مربوط ہونے میں مدد کرسکتی ہے۔
• ذہن سازی کسی کو بری اور لت عادتوں پر قابو پانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• مراقبہ تخلیقی صلاحیتوں اور باکس سے باہر سوچنے کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتا ہے۔
• مراقبہ کسی کو زیادہ اچھی طرح سے سونے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ کسی کی معاشرتی اور ہمدردی کی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتا ہے۔
• مراقبہ کا عمل روحانی بیداری اور اپنے آپ سے بڑی چیز کے ساتھ تعلق کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔