10 עובדות מעניינות About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• מדיטציה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה אצל אדם.
• מדיטציה תרגול יכולה להגביר את המיקוד והריכוז של האדם.
• מדיטציה יכולה גם להגביר את האושר והסיפוק מחייו של האדם.
• מדיטציה יכולה להגדיל את מערכת החיסון ולהגן על הגוף מפני מחלה.
• מיינדפולנס יכול לעזור למישהו מודע יותר ולהתחבר למחשבותיו ורגשותיו.
• מיינדפולנס יכול לעזור למישהו להתגבר על הרגלים רעים וממכרים.
• מדיטציה יכולה להגביר את היצירתיות ואת היכולת לחשוב מחוץ לקופסה.
• מדיטציה יכולה לעזור למישהו לישון בצורה קולנית יותר ולשפר את איכות השינה.
• מדיטציה יכולה לשפר את יכולותיו החברתיות והאמפתיות של האדם.
• תרגול המדיטציה יכול לעזור להגביר את המודעות הרוחנית והקשר עם משהו גדול מעצמך.