10 עובדות מעניינות About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• בהתבסס על מחקרים, מדיטציה של מיינדפולנס יכולה לשפר את היכולת לווסת רגשות ולהגביר את האושר.
• תרגילי מיינדפולנס יכולים לשפר את הריכוז והמיקוד.
• מדיטציה של מיינדפולנס יכולה לעזור להפחית תסמינים של דיכאון וחרדה.
• תרגילי מיינדפולנס יכולים לשפר את איכות השינה ולעזור להתגבר על נדודי שינה.
• בהתבסס על מחקר, תרגול המיינדפולנס יכול לעזור להפחית את לחץ הדם ולשפר את בריאות הלב.
• מיינדפולנס יכול לעזור בשיפור מיומנויות חברתיות ויחסים בין אישיים.
• מדיטציה של מיינדפולנס יכולה לעזור להגביר את היצירתיות והפרודוקטיביות.
• תרגילי מיינדפולנס יכולים לעזור להפחית כאבים כרוניים ומיגרנה.
• בהתבסס על המחקר, תרגול המיינדפולנס יכול לעזור בשיפור הבריאות הנפשית והגופנית בקרב אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים כמו סרטן או פיברומיאלגיה.
• מיינדפולנס יכול לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הרווחה הכללית.