10 Intressanta Fakta About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Baserat på studier kan mindfulness -meditation förbättra förmågan att reglera känslor och öka lyckan.
• Mindfulness -metoder kan förbättra koncentrationen och fokus.
• Meditation av mindfulness kan bidra till att minska symtom på depression och ångest.
• Mindfulness -metoder kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att övervinna sömnlöshet.
• Baserat på forskning kan praktiken av mindfulness bidra till att minska blodtrycket och förbättra hjärthälsan.
• Mindfulness kan hjälpa till att förbättra sociala färdigheter och interpersonella relationer.
• Mindfulness Meditation kan bidra till att öka kreativiteten och produktiviteten.
• Mindfulness -metoder kan bidra till att minska kronisk smärta och migrän.
• Baserat på studien kan praktiken av mindfulness hjälpa till att förbättra mental och fysisk hälsa hos personer med vissa medicinska tillstånd som cancer eller fibromyalgi.
• Mindfulness kan bidra till att minska stressen och förbättra allmän välfärd.