10 Abubuwan Ban Sha'awa About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Dangane da bincike, tunani mai mahimmanci na iya inganta ikon daidaita motsin zuciyarmu da ƙara farin ciki.
• Ayyukanta na hankali na iya inganta taro da mayar da hankali.
• Yin tunani na tunani na iya taimakawa rage alamun rashin kwanciyar hankali da damuwa.
• Ayyukan hankali na iya inganta ingancin bacci da taimako shawo kan rashin bacci.
• Dangane da bincike, aikin tunani zai iya taimakawa rage karfin jini da inganta lafiyar zuciya.
• Yin tunani na iya taimakawa inganta kwarewar zamantakewa da dangantakar abokantaka.
• Yin tunani na tunani na iya taimakawa wajen karuwa da kerawa da yawan aiki.
• Ayyukan hankali na iya taimakawa rage zafin ciwo da migraine.
• Dangane da binciken, aikin tunani na iya taimakawa wajen inganta lafiyar kwakwalwa da ta zahiri a cikin mutane da ke da yanayin jinya kamar cutar kansa ko fibromyalgia.
• Yin tunani na iya taimakawa rage yawan damuwa da haɓaka jindadin Janar.