10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Με βάση τις μελέτες, ο διαλογισμός ευαισθητοποίησης μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα να ρυθμίζει τα συναισθήματα και να αυξήσει την ευτυχία.
• Οι πρακτικές προσοχής μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και την εστίαση.
• Ο διαλογισμός της ευαισθητοποίησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους.
• Οι πρακτικές ευαισθητοποίησης μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσουν να ξεπεραστούν η αϋπνία.
• Με βάση την έρευνα, η πρακτική της προσοχής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
• Η προσοχή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων και των διαπροσωπικών σχέσεων.
• Ο διαλογισμός ευαισθητοποίησης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της δημιουργικότητας και της παραγωγικότητας.
• Οι πρακτικές προσοχής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του χρόνιου πόνου και της ημικρανίας.
• Με βάση τη μελέτη, η πρακτική της προσοχής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας σε άτομα με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως ο καρκίνος ή η ινομυαλγία.
• Η προσοχή μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της γενικής ευημερίας.