10 Интересен Тот Факт About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Основываясь на исследованиях, медитация осознанности может улучшить способность регулировать эмоции и увеличить счастье.
• Практика осознанности может улучшить концентрацию и сосредоточенность.
• Медитация осознанности может помочь уменьшить симптомы депрессии и беспокойства.
• Практика внимательности может улучшить качество сна и помочь преодолеть бессонницу.
• Основываясь на исследованиях, практика осознанности может помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца.
• Внимательность может помочь улучшить социальные навыки и межличностные отношения.
• Медитация осознанности может помочь повысить творчество и производительность.
• Практика внимательности может помочь уменьшить хроническую боль и мигрени.
• Основываясь на исследовании, практика осознанности может помочь улучшить психическое и физическое здоровье у людей с определенными заболеваниями, такими как рак или фибромиалгия.
• Внимательность может помочь уменьшить стресс и улучшить общее благосостояние.