10 Interesants Fakts About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Balstoties uz pētījumiem, uzmanības meditācija var uzlabot spēju regulēt emocijas un palielināt laimi.
• Uzmanības prakse var uzlabot koncentrēšanos un koncentrēšanos.
• Apdomības meditācija var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus.
• Uzmanības prakse var uzlabot miega kvalitāti un palīdzēt pārvarēt bezmiegu.
• Balstoties uz pētījumiem, uzmanības prakse var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un uzlabot sirds veselību.
• Uzmanība var palīdzēt uzlabot sociālās prasmes un starppersonu attiecības.
• Apdomības meditācija var palīdzēt palielināt radošumu un produktivitāti.
• Uzmanības prakse var palīdzēt mazināt hroniskas sāpes un migrēnu.
• Balstoties uz pētījumu, uzmanības prakse var palīdzēt uzlabot garīgo un fizisko veselību cilvēkiem ar noteiktiem medicīniskiem stāvokļiem, piemēram, vēzi vai fibromialģiju.
• Apdomība var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot vispārējo labklājību.