10 Fait Intéressant About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Sur la base des études, la méditation de pleine conscience peut améliorer la capacité de réguler les émotions et d'augmenter le bonheur.
• Les pratiques de pleine conscience peuvent améliorer la concentration et la concentration.
• La méditation de pleine conscience peut aider à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.
• Les pratiques de pleine conscience peuvent améliorer la qualité du sommeil et aider à surmonter l'insomnie.
• Sur la base de la recherche, la pratique de la pleine conscience peut aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la santé cardiaque.
• La pleine conscience peut aider à améliorer les compétences sociales et les relations interpersonnelles.
• La méditation de pleine conscience peut aider à augmenter la créativité et la productivité.
• Les pratiques de pleine conscience peuvent aider à réduire la douleur chronique et la migraine.
• Sur la base de l'étude, la pratique de la pleine conscience peut aider à améliorer la santé mentale et physique chez les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que le cancer ou la fibromyalgie.
• La pleine conscience peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.