10 有趣的事实 About The science and benefits of meditation and mindfulness

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• 冥想可以帮助减少一个人的压力和焦虑水平。
• 练习冥想可以增加一个人的注意力和集中度。
• 冥想还可以增加人们生活的幸福和满足。
• 冥想可以增加免疫系统并保护人体免受疾病的侵害。
• 正念可以帮助某人更加意识到并与他的思想和感受联系。
• 正念可以帮助某人克服不良和上瘾的习惯。
• 冥想可以提高创造力和开箱即用的能力。
• 冥想可以帮助某人更加良好的睡眠并提高睡眠质量。
• 冥想可以提高一个人的社会和同理心能力。
• 冥想的实践可以帮助提高精神意识和与比自己更大的事物的联系。