10 Interessant Fakta About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Meditasjon kan bidra til å redusere stress- og angstnivåer hos en person.
• Øv meditasjon kan øke en persons fokus og konsentrasjon.
• Meditasjon kan også øke lykken og tilfredsstillelsen i ens liv.
• Meditasjon kan øke immunforsvaret og beskytte kroppen mot sykdom.
• Mindfulness kan hjelpe noen mer bevisste og få kontakt med tankene og følelsene hans.
• Mindfulness kan hjelpe noen å overvinne dårlige og vanedannende vaner.
• Meditasjon kan øke kreativiteten og evnen til å tenke ut-av-boksen.
• Meditasjon kan hjelpe noen til å sove mer forsvarlig og forbedre søvnkvaliteten.
• Meditasjon kan forbedre ens sosiale og empatievner.
• Utøvelse av meditasjon kan bidra til å øke åndelig bevissthet og forbindelse med noe større enn deg selv.