10 Zaujímavý Fakt About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Na základe štúdií môže meditácia všímavosti zlepšiť schopnosť regulovať emócie a zvýšiť šťastie.
• Postupy všímavosti môžu zlepšiť koncentráciu a zameranie.
• Meditácia všímavosti môže pomôcť znížiť príznaky depresie a úzkosti.
• Postupy všímavosti môžu zlepšiť kvalitu spánku a pomôcť prekonať nespavosť.
• Na základe výskumu môže prax všímavosti pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť zdravie srdca.
• Všímavosť môže pomôcť zlepšiť sociálne zručnosti a medziľudské vzťahy.
• Meditácia všímavosti môže pomôcť zvýšiť kreativitu a produktivitu.
• Postupy všímavosti môžu pomôcť znížiť chronickú bolesť a migrénu.
• Na základe štúdie môže prax všímavosti pomôcť zlepšiť duševné a fyzické zdravie u ľudí s určitými zdravotnými stavmi, ako je rakovina alebo fibromyalgia.
• Všímavosť môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť všeobecné blaho.