10 Цікаві Факти About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• На основі досліджень медитація уважності може покращити здатність регулювати емоції та збільшувати щастя.
• Практика уважності може покращити концентрацію та фокус.
• Медитація уваги може допомогти зменшити симптоми депресії та тривоги.
• Практика уважності може покращити якість сну та допомогти подолати безсоння.
• На основі досліджень практика уважності може допомогти знизити артеріальний тиск та покращити здоров'я серця.
• Обережність може допомогти вдосконалити соціальні навички та міжособистісні стосунки.
• Медитація уваги може допомогти підвищити творчість та продуктивність.
• Практика уважності може допомогти зменшити хронічний біль та мігрень.
• На основі дослідження практика уважності може допомогти покращити психічне та фізичне здоров'я у людей з певними медичними станами, такими як рак або фіброміалгія.
• Обережність може допомогти зменшити стрес та покращити загальний добробут.